1月1314日让我们相聚雪地大趴，伏牛山滑雪场猛滑狂吃嗨皮-三川体育
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时间：2018年1月13日-14日（周六周日）
地点：洛阳栾川伏牛山滑雪场
出行方式：自驾（可以拼车）

行车路线：走S85郑少洛高速，过了伊川北口后继续往前走6公里G36洛宁高速728公里处，转洛栾高速，到栾川下高速。走栾川南环方向一路向西，看到三岔口后，走最左边的道路上山，18公里山路，继续前行2公里到达伏牛山滑雪场。（“飞雪宾馆在进景区后上行1公里左右上面的小停车场旁边”） 【温馨提示】：
S85全程限速100，S96洛嵩段限速100公里，嵩栾段限速80公里。沿途高速公路限速摄像点：去程：S85高速16.5公里处，54公里处，98公里处，109公里处；
G36高速722公里处；S96高速13公里处、34公里处、61.9公里处、102公里处、124.5公里处。
回程：S96高速63.9公里处、4.1公里处；G36高速725.8公里处，S85高速110公里处、98公里处，16.5公里处，3公里处。
住宿：滑雪场内飞雪宾馆

集合时间：周六上午7:30准时出发不等人（返回时间周日下午2点左右）
集合地点：西流湖地铁口A出口（建设西路凯旋路）
报名电话：18638790606 （提前缴费全款为确定，谢绝空降。临时有事不能成行提前一天通知，扣除保险后退全款）
电台频率：460.560

费用：
套餐1（原价630）：周六下午半天滑雪票+周日上午半天滑雪票（高档雪具双板，高山滑雪区含2天缆车费用，不限次数）+门票+雪场飞雪宾馆标准间住宿1天+雪场专项保险+停车费=380元。
（单板每人加收20元）
【自带雪具300】
套餐2（原价280）：2小时双板滑雪票（练习区，不含缆车。任意哪天使用）+门票+雪场飞雪宾馆标准间住宿1天+雪场专项保险+停车费=220元。
（标准间单人住需要补房差80元，儿童不占床位减80元。另外每人雪具和?房间押金500元到了以后统一收，没消费退还。雪场产生的其他费用自付：比如租柜子、头盔、雪服等）
行程安排：
周六、上午下高速栾川吃经典驴肉汤，中午到达雪场入住。整个下午滑雪。晚上可以集体聚餐（费用另A）也可自己吃。
周日、一早起来早餐后继续滑雪一上午，下午1点前退房各自吃饭下午顺路去登封吃超级好吃的一个烩面或者驴肉汤然后返回郑州。
提示：墨镜、手套、帽子、保暖衣物必备。选备对讲机、头盔、雪服、雪具等。。
今年雪场价格表如下：




为什么方圆700公里内我们只去栾川滑雪：1、前年雪场投入已经超过2.6个亿昆明长城中学，雪场规模大，硬件设施全，并且马上就要建立起 来单板公园，这样的投入在全国雪场里排名第五（前面分别是亚布力、北大湖、万龙 、多乐美地） 2、有高山缆车两个索道，有魔毯2条、拖牵4条，没有缆车滑雪是能累死人的，这些 是看一个雪场能不能滑雪的关键，是非常重要的一个条件。 3、道路修的好月满霜河，县政府各级部门高度重视景区发展，道路畅通保障的也好。 4、住宿标间房内有暖气、24小时热水，住宿舒服、便宜。 5、有高级道一条、中级道2条、初级道2条、练习道1条、儿童道1条，各种雪道分级 比较合理 6、有室内滑雪场和室内溜冰场，乒乓球室、棋牌室、迪吧、还有室外塑胶网球场、 羽毛球场 7、今年又新增一台新的进口压雪机，四台新式雪炮，加起来之前的一台大的300万的 压雪机，一台小的180万的压雪机，已经拥有三台进口压雪车，这也是保证一个雪场 能滑雪的关键之一，因为雪场的雪只有犁压过，软硬合适以后才能滑，如果场地不平 ，冰疙瘩到处都是，你就等着摔吧。 8、雪场还有德国滑道、雪地摩托、雪地飞碟等娱乐项目 9、前面超过700公里以后，才有和栾川一样，或者比栾川更大的雪场。10、雪季内伏牛山滑雪场的消费性价比最高，交通成本，食宿、滑雪相对全国其他雪场都便宜的很多。
不多说，自己看图片吧，以下全部实景




报名须知
1、报名者请确认自身没有重大疾病或身体素质太差，有不适合参加户外的疾病（比如：心脏病、脑血栓、心肌梗塞等心血管疾病），请勿报名。未成年人参加活动，需要监护人陪同，并需对其安全负责。
2、遇天气变坏或交通路况等影响，行程滞后，领队有权调整改变计划；
3、因户外活动有较多不可预知因素，参加活动者必须服从领队的指挥。
4、请报名参加者正确评估活动中存在的危险（活动前会替队员购买专业意外伤害险）个人贵重物品和行李不要交由他人保管，丢失自负。（不能因为个人影响整个团队）
5、本次活动若受天气等不可抗拒因素影响（如下雨、台风、交通等原因而取消），请等待通知。
6、【声明】户外自由行活动有诸多不可控和不可预知的因素，不同活动范围的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同，请根据自己的体力、经验和装备状况选择报名；选择参加活动，即表明报名者经过合理判断，同意自行承担活动中的所有风险，包括利用交通工具及其他第三方设施的风险；个人应该照看好自己的财务及行李，不要交由他人保管，丢失自负；对于活动中可能出现的意外事故，由投保的保险公司承担意外伤害保险赔付，领队和其它成员都不为此承担责任；如因报名者个人不遵守活动规定和领队要求，自行其是而造成事故（包括环保事故），除自负其责之外，还应对因此给他人所造成的损失负责。
7、凡报名参与者均视同接受以上报名须知条款和免责声明！
滑雪初学者要掌握的知识滑雪前的准备当你即将进入滑雪场，准备亲身享受滑雪所带给你的乐趣，这时，我要提醒你：滑雪之前，你需要做的准备可不少呢。（1）你要当地的气候情况和近期的天气变化，以防天气突变。（2）初到雪场时应先滑雪场的大概情况，要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况，根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。熟悉地图一雪场设施的分布位置，出事获救情况，并严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。（3）初练滑雪应注意循序渐进，量力而行。在训练期间要按教练和雪场工作人员的安排和指挥去做，在未达到一定水准时，可别擅自到技术要求的雪区去滑雪，以免发生意外。（4）在滑雪时，要注意与他人保持一定的间距，以免碰撞。人员较多时应调节好速度还要过快过猛。（5）滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要一些简单的准备活动。（6）在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，尤其在身体疲劳时，很容易迷路包海青。（7）地况生疏，又无向导，气候突变要向中无人烟地方或原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，有可能方向，雪板痕迹被风刮平，不易找到回路。出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识，注意保暖，防止冻伤。怎么样挑选滑雪装备（以下滑雪专业知识，大家可以阅读，只供参考）滑雪设备挑选贴士：冬季的户外条件对人极具挑战性，甚至是非常严酷的。因此，在冬季滑雪，准备精良的滑雪装备非常重要，因为它直接关系到滑雪者的安全。所以只要不是偶尔去玩玩，建议大家还是要买上一些属于自己的滑雪装备。当你身着当季鲜艳的滑雪服在茫茫雪地上驰骋的时候，就算你没有一流的滑雪技术，也一样能成为雪场中的时尚焦点龙心战纪。滑雪衣短装是分体式滑雪服的首选，双臂处设计宽松，方便手臂的活动。今年不少品牌都推出“轻装旅游”的概念，外套不一定用到羽绒的面料，除了提供全面舒适的防水保护外，外套内附还可拆出来独立穿着的抓毛保温中层，二合为一，既防风又御寒。一般滑雪服的颜色以红色、橙黄色、天蓝色为好，在雪地里会很醒目。帽子和毛绒耳套帽子要选择弹性较好的如针织材质，长度要能遮到耳朵。护耳采用毛皮面料，增强保暖功能。滑雪裤紧身的裤型能让运动自如，同时也方便裤腿放进靴中，时尚又保暖。护具护具一般有护臀、护膝、护腕、护肘。主要是保护关节部位，因为滑雪是容易摔倒的运动，对关节的保护不论是初级滑雪者还是经常滑雪者都是需要注意的。滑雪板板的长度，根据人体的标准身高减去20~25厘米之间为最佳。一般滑雪板有木质、玻璃纤维和金属之分,木质的轻而价格便宜,但易受潮变形,故使用前应该涂抹特制油脂,使不易粘雪及防止雪水浸入。玻璃纤维滑雪板适合任何雪质的雪地,但价格较高。铝合金的金属滑雪板在轻而燥的深雪及冰面上回转轻便,价格也较高。目前有将这三种材质混合制成的滑雪板,最受滑雪爱好者欢迎。滑雪镜由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要滑雪镜来保护滑雪者的眼睛。戴眼镜的滑雪者应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将近视镜全部罩住。建议尽量佩戴有边框的树脂眼镜，镜片颜色以黄色或茶色为佳。视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉了，找回来的可能性几乎不存在。滑雪手套滑雪的全程都要依靠雪杖进行，所以对手套的要求很高。不仅要保暖、防寒，而且更要柔软、耐磨、防割伤。滑雪手套一般用天然皮革和合成材料制成，应选择不透水面料。滑雪过程中还要不断地调节滑雪器材，所以滑雪手套要宽大，应该选择五指分开型的，便于操作。如果手套腕口再长点，能把袖口罩住，就可以省了护腕。如能有松紧带封口，就能有效地防止雪的进入。滑雪鞋初学者应选择保暖、防水、有弹性的滑雪鞋。滑雪鞋的选择要使人感到既舒适又很合脚，脚趾在鞋中能活动自如，但脚掌、脚背、脚弓、脚跟应能紧紧地被裹住，外壳上的卡子要卡得恰到好处，使踝关节可以向前屈，只有这样才能控制滑雪板和滑雪速度。雪杖雪杖是滑雪时用来支撑前进、控制平衡、引导变向、支撑身体的，是滑雪者控制重心必不可少的一件工具。在选择时，一般以本人手臂下垂后肘部距地面的高度作为选择滑雪杖的长度。初学者可选择长一点的雪杖，待技术提高后，再选择短一些的雪杖金火影视。雪杖上要有配带，它可套在手腕上，防止脱落。雪轮可防止雪杖在雪里插得过深，在高速滑行的瞬间给你一个稳定的支点。固定器固定器是连接滑雪板和滑雪靴的一个重要部件，它对滑雪者的人身安全起着重要的保护作用。一般分前后两部分，直接用螺丝固定在滑雪板上，前部固定器不可移动，后部固定器可沿滑雪板前后移动，以适应大小不同的滑雪靴。如何乘坐滑雪索道最安全在高山滑雪场滑雪，乘坐滑雪索道是每一名滑雪爱好者必不可少的经历。滑雪场的索道主要分为封闭型和开放型两种形式，乘坐封闭型索道要将滑雪板与滑雪靴分离，将滑雪板、滑雪杖用松紧带捆绑在一起携带，以避免在下车时将其中某件器材遗忘在索道上。在我国大部分滑雪场的滑雪索道国开放型，分乘坐式和牵引式，滑雪者在上下这种索道时，索道本身是不停止运行的，即滑雪者要在索道运行中完成上下。在使用乘坐式索道时，应将所有滑雪板的固定器上，检查完是否牢固后，再将滑雪杖的绳套套在手腕上，然后将滑雪板平行移至运行索道的上车站，面向索道的运行方向站立。在索道的吊椅的护拦轻轻放下，将滑雪板放在吊椅的踏板上。注意：勿将滑雪板直接吊在坐椅下，以防固定器未锁紧时，滑雪板脱落，屯不可不套强套，而直接用手持握滑雪杖，那样雪杖极易脱落。初学者常犯上述错误：在索道运行至下车站10米左右时应将滑雪板提离吊椅踏板，打开护栏，同时身体稍向前移动，滑雪板与地面呈水平状，双手紧握滑雪杖，并向上抬起，注意：此时滑雪杖绝不能和地面接触，以防在索道运行中将滑雪杖折断。在滑雪板和雪面接触后，稍微将臀部抬部，双脚踏实雪面的同时用力向后撑动支杖滑行，即可安全脱离索道。注意：人和吊椅分离后，必须用力撑动雪杖向前滑行，如站在原地不动，运行中的吊椅会将人刮倒，离开索道后，尽快向前滑行，以给后面的人员让出下车空地，防止相撞。牵引式索道适用于坡度较缓，长度较短的滑雪道。使用时滑雪者不离开地面，由牵引器将滑雪者送上山。牵引器分两种，一种是卡腰式，一种是牵引式。卡奇妙式在钢丝上有一个横梁，卡在滑雪者的腰部，将滑雪者顶上山。牵引式是由滑雪者将一小圆盘夹在两腿之间，通过套筒与牵引钢丝相连，将滑雪者拉上山。使用牵引索道上山时，应将全套滑雪器材穿戴好，两只滑雪板保持平行，面向索道运行方向站立，当牵引器到达后，用手将牵引器卡在腰部或用手将牵引器夹在两腿之间，即可随牵引钢丝向上运行。到达下车站时，松开牵引器，用力撑动滑雪杖向前滑行，即可离开索道。注意在运行中只要保持两支雪板平行即可安全到达目的地。松开牵引器后，尽快向前滑行，否则会与后面的人发生碰撞。冬季滑雪注意六大伤害隆冬时节，最时尚的户外运动莫过于滑雪了。滑雪在给人刺激的同时，也可能会带来运动伤害，特别是初学者更易“掉链子”。所以一定要先掌握点预防和应对的知识，给滑雪安全多加一道防护墙。一般来讲，滑雪中易出现的运动伤害有6种（1）冻伤由于气温过低，在滑雪场最容易出现的伤害就是体温过低和冻伤。一旦出现此种情况，要立即离开低温场地，更换打湿了的衣物鞋袜，可以用40℃的温水浸泡冻伤部位陈丕显简历，穿上厚衣服保暖。不能用搓揉的方法促进冻伤部位的血液循环，而且浸泡的水温不能过高，特别注意不能马上烤火。（2）眼睛伤害雪地的反光非常强烈，眼睛完全裸视，极容易发生雪盲。最好配备专业的滑雪眼镜，预防雪盲。如果出现雪盲的症状，千万不要用手揉眼睛，要用纯净水或者眼药水清洗眼球，然后用柔软的医用棉纱覆盖眼睛，闭眼休息。（3）皮肤伤害在滑雪中，经常出现的皮肤伤害有擦伤和裂伤、淤血和血肿、运动摩擦伤等。对于擦伤和裂伤，要立即对伤口进行清洗，然后涂上消炎软膏或者紫药水，不用纱布覆盖。对于淤血和血肿，可以用冰敷来止血消炎，之后身体内的某些细胞会自动把这些血瘀清除掉，伤处逐渐由紫红转成黄绿色，3天之后可使用热敷和**来减缓疼痛。（4）骨骼伤害在滑雪中，由于时不时会受到强烈的外力冲击或重量负荷，超出了本身的机械承受幅度，非常容易发生骨折。一旦发生骨折，应立即平卧，不要乱动，更不能进行**或者拉拽深宅未醒，因为骨骼断裂处很有可能损伤到周围的血管，引起血瘀和水肿，进一步增大医疗难度。检查受伤位置之后，立即用木棍、木板和弹性绷带对受伤部位进行固定，做及时的止血和固定处理之后，立即送往医院。（5）肌肉伤害进入滑雪场之后不要立即奔向跑道，而应耐住性子认真做几个伸展动作，针对性地把即将要受力的部位充分激活，使其在运动中更加灵活，便于敏感地受到支配。另外，如果运动时间过长，遇到痉挛不要慌张，只要轻柔地试探着向相反的方向牵引受伤肌肉，使之拉长，疼痛感都会得到缓解。（6）关节及韧带伤害滑雪中，经常会发生崴脚或扭伤膝盖，此外，因摔倒而发生的肘关节、肩关节受伤也时有发生，有时会出现脱臼。所以一旦扭伤，首先要判断扭伤是单纯的韧带扭伤，还是伴随着骨折、脱臼现象。单纯的韧带受伤依据程度分为轻度和重度伤，所谓重度韧带伤是指韧带功能丧失，完全断裂，关节不正常地松脱，这种情况需要到医院手术连接韧带。冬季冰雪旅游健康注意事项（1）冰雪宿营的冻伤：冻伤一般发生在气温降到零下1度时。人体容易冻伤的部位一是体表裸露的皮肤，如手、鼻、耳、脸等；二是人体远离心脏的区域，如双脚，这主要是因为远离心脏的区域受血液循环的影响最小。症状：首先会感到刺痛，接着皮肤会出现苍白的斑点，伴有麻木感。而后就会出现卵石似的硬块，伴有疼痛、肿胀、发红、起疱，最后减弱、消失。疗法：初步冻伤：将冻伤部位放到温暖的地方，如把手夹在腋下，或将脚抵在同伴的胃部，但切忌与同伴呆的时间过久。恢复时会产生疼痛感。深度冻伤：发现后应及时防止伤势进一步恶化，最好的办法是将冻伤的部位放于约为28-28.5度左右的温水中慢慢恢复，但万不可用雪揉擦或用火烘烤。严重冻伤：此时可能发生的症状是起水疱，不但很容易受到感染，也很容易转为溃烂。继而被冻伤的部位将逐渐变灰、变黑、坏死，最终剥落。这时候要尽快送往医院治疗，不要把水疱挑破，也不要摩擦伤处，伤处受热更会产生剧痛。（2）高山滑雪的雪盲：雪盲是指人眼长时间处于太阳光线强度过高，过于集中，并经过地面冰雪反射或经过云层中的冰晶反射的环境下，造成视力暂时消失的情况。症状：起初是在瞪大眼睛时，眼睛感觉相当敏感，接着便是不住的眨眼，伴有斜视，之后视线里会显出粉红色，并逐渐加深，有磨痛感。疗法：到黑暗的地方，蒙住双眼，把冰湿布置于额前，防止高温加剧疼痛。（3）求生信号在发生危险后，你除了要安排好自己最基本的生存需求外，徐明朝然后要做的就是发出需要别人帮助的求救信号了。它们的方法很多，在不同条件下当然各不相同，即使同样的环境下也有不一样的方式。总之，利用你身边一切可利用的事物去吸引别人的注意力，当人们发现你的那一刻，你就成功了。如果你携带了无线电工具可以尽快发送求助信号。营救组期望早日了解你处的地点。知道灾难发生时所处的方位，以及风向，会对你有很大帮助。往往你应该点火——三堆火堆是国际间共同认可的遇险求救信号。火堆应尽可能大而明显。摆放地面信号以吸引注意。当你看到在有效范围内有可能得到帮助时，使用烟火信号。利用身边的石块、树木甚至衣物等一切可利用的物体，摆放出“SOS”国际间通用的求救信号。字体应摆放在空旷的地面上，也要尽可能的大而明显。滑雪安全与自我保护安全与自我保护（1）准备向下滑行前，应先观察即将滑行方向的情况，最好在前方无人或人少的情况下滑行，以免由于自己自控能力差而冲撞他人。（2）初学者在滑行时一旦感到危险，欲停又停不下来时，一个最简单易行的方法是上体向左右任何一侧倒下即可。（3）滑行中一旦跌倒，应迅速站起，继续滑行，或立刻脱掉雪板尽快走到雪场边缘，以防被后来者撞伤。如何掌握平行移动技术：（1）双板平行与滚落线垂直站立。（2）抬起一只滑雪板向身体侧面移动一步，然后另一只滑雪板再向同方向移动一步。这样反复交替进行即可完成向山上或山下的移动。注意，此种方法只适合于沿滚落线方向的移动，在移动过程中滑雪板要与滚落线保持垂直，并用边刃卡住雪面，防止滑动。如何掌握八字行走技术：（1）面向山的上方站立，滑雪板呈外八字形放置，并用内刃卡住雪面，防止滑动。（2）向上移动一只滑雪板，呈内八字状放置，并用边刃卡住雪面，再移动另一只滑雪板即可完成一个位移。反复交替使用即可向山上移动。外八字蹬坡：外八字蹬坡是比横向蹬坡更有效率的一种方法，要领是：身体正对滚落线，双板的板头宽、板尾窄呈外八字形状，双膝内旋以使双板的内刃立起与雪面形成夹角，双手在身后执雪杖的杖头(像老人柱拐棍的姿势)支持，双板轮流交替向上蹬行，雪杖在身后自然的轮流支撑如何在山坡上调头：利用平行移动和八字行走技术走到山坡的一定程度时，如何能自如的转身滑到山下是一个难点。很多人在调头时掌握不住要领。致使摔倒、倒滑等。（1）首先利用八字行车技术在半坡站住。（2）板尾不动，移动板尖，在移动时雪板始终呈八字状，并用边刃卡住雪面。（3）当坡下板移至与滚落线垂直时停止。坡上板移至与坡下板平行。（4）板尖不动，移动板尾，在移动时雪板始终呈倒八字状，并用边刃卡住雪面。（5）当移至面向坡下时停止，此时雪板呈倒八字状，身体保持滑雪基本动作。犁式制动的基本动作及方法：这部分是此节课的重点和必须掌握的要领。是初学者迈入滑雪道路的重要一步。利用八字蹬坡法走到一定的坡度后，利用山坡上调头法将滑雪板将内八字在坡上站立。上体放松，手握雪杖头在身前髋部的高度，雪杖垂在身后，身体重心在前脚的内侧，不能后坐，在滑行中使双板的板尾打开呈“V”字形，即八字形，髋部的重量均匀的分布在两支雪板上，双膝和踝关节内旋以使两支雪板的内侧立起刻划与雪面，形成楔子嵌入雪面，加大阻力从而使自身下滑的速度减缓并最终停止。上拖牵方法：使用牵引索道上山时，应将全套滑雪器材穿戴好，两只滑雪板保持平行，面向索道运行方向站立，当牵引器到达后，用手将牵引器卡在腰部或用手将牵引器夹在两腿之间，即可随牵引钢丝向上运行。牵引器都是有弹性的。所以在上拖牵时保持身体直立。下拖牵方法：下拖牵涉及到一个安全问题，如何能自如地下拖牵并滑向山下。因为初学者在有坡度地方下不好的话，容易造成顺着拖牵道倒着滑下，这样会与后边的人员相撞。再者容易在原地滑倒，造成拖牵道堵塞。在下拖牵时东汉霸业，首先选择坡度缓一些地方，在下拖牵的同时打开板尖，雪板形成八字状站住。然后移出拖牵道。安全与自我保护（1）准备向下滑行前杀人湖，应先观察即将滑行方向的情况，最好在前方无人或人少的情况下滑行，以免由于自己自控能力差而冲撞他人。（2）初学者在滑行时一旦感到危险，欲停又停不下来时，一个最简单易行的方法是上体向左右任何一侧倒下即可。（3）滑行中一旦跌倒，应迅速站起苍龙混世 ，继续滑行，或立刻脱掉雪板尽快走到雪场边缘，以防被后来者撞伤。滑雪注意事项（1）应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤其重要。（2）了解滑雪索道的开放时间，在无工作人员看守时切勿乘坐，因为此时极有可能是工作人员的下班索道，在工作人员到达下车站后，索道即停止运行，你在空中被吊上一夜，发生冻伤事故概率是非常高的。（3）要根据自己的水平选择适合你的滑雪道，切不可高估计自己的水平而冒然行事，要循序渐进，最好能请一名滑雪教练。（4）在滑行中对前方情况不明，或感觉滑雪器材有异常时，应停下来检查，切勿冒险。（5）在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。（6）在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并随时注意从上面滑下来的滑雪者。（7）滑行中控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动。要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。（8）视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。


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