1月12、13日脊柱重塑周末密集练习工作坊-函馆yoga
王百洋“你脊柱的年龄代表了你的年龄，如果你的脊椎僵硬就算你是30岁，你也老了。如果60岁时脊椎完全灵活，那么你还年轻。”
————Joseph Pilates
你的脊柱有多柔软，人就有多年轻。
————俄罗斯著名医生尼古拉·阿莫索夫
两天的脊柱重塑密集练习能给我们的脊柱带来什么变化呢？以下我12月1、2日在锡林浩特苏娅瑜伽舞蹈会馆做的一期周末密集练习工作坊部分学员的效果。

胸腔前侧变得舒展，驼背的现象有明显改变，生理弯曲流畅健康。

颈部前倾有明显改变我的元首，腰椎曲度变得回归正常曲度。

胸腔前侧舒展，后背变得挺拔向上杀神女帝。

强直的腰椎恢复正常曲度，颈部前倾得到改善

后背明显变薄，胸腔舒展上提。
两天的针对脊柱的练习效果比起无针对的练习几个月，甚至几年的效果还好。
2019年1月12、13日（周六日）函馆瑜伽将正式推出第一期脊柱重塑密集练习工作坊，每天5小时，两天10小时，从解剖学理论到练习注意事项，练习中如何避免颈部和腰部的挤压，如何灵活胸椎和腰椎。让我们的脊柱能够形成逐节运动和整体运动。
无论你学这套动作是作为自己日常脊柱的保养练习，还是作为常温瑜伽课程或高温瑜伽课程上课都是很好的选择。
以下是某私教会员的分享：
常年腰疼给我生活带来了许多烦恼高雪岚，于是找到清华老师，他变交了我这套脊柱修复的动作。刚开始我真是忍着疼在老师的指点下完成体式，一整套动作下来汗如雨下!以前从前屈30度开始我的下背部就开始疼，又没有力量，再向下就只能靠手支撑大腿慢慢下去了。在清华老师课上他一点一点指导我，教我先做挺胸，然后从颈椎开始向下卷，到胸部，再到腰部最后折髋前屈。跟随指令慢慢卷下去再慢慢卷上来宠爱洋娃娃，在前屈手触地停留时，老师不断的提醒我“再将腹部收紧一点，腰部拱向天空，”这时我的腰就会有很强列的拉伸感。但是随着练习的次数增多，这种拉伸感也渐渐的减少变轻了，于此同行的是腰部的轻松感。现在我的前屈动作再也不腰痛了!类似这种对我有明显拉伸感的体式迁钢吧，在这套脊柱修护的动作里有许多，原来不敢做的，做不了的，最后都在清华老师一次次的指点和讲解之后全部破解了。通过练习脊柱修复整套动作我下背部腰痛的症状减轻了许多。
脊柱重塑推广期优惠多多：
原价1600元，分享集赞100个，立减600元；集赞200个，只需要599元。
同一套动作，你可以上成排毒减肥的高温瑜伽，也可以上成针对脊柱理疗的课程。然而这之间的跨度需要专业知识、练习实践、教学实践、经验总结、更重要的是很长的时间来积累谌怎么读。现在你只需要两天10小时的时间就能学到，学费最低只要599元。
课程名称：脊柱重塑周末密集练习工作坊
课程时间：2019年1月12、13日（周六日）12：00—17:30
人数限制：10人（满3人开课）
课程价格：原价1600元，分享集赞100个，立减600元；集赞200个，只需要599元。
上课地点：函馆瑜伽
联系人：郑老师
微信手机号：17611265940
特别说明：如课程未能如期举行，已经交费报名的朋友，按交费金额退还；课程确定举行，所交费用不退还，名额可以转让。

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函馆瑜伽地址：北京市大兴区清源街道康隆园25—7
微信手机号：17611265940