1把梳子顶5个医生！每天梳下这里，延年益寿！-生活常识小百科
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中医常有冬病夏治的说法
一把梳子就能治好五种病
身体的各种不适、湿气郁结
都可以通过梳子按摩法
进行调理和根治
还能改善体质、预防感冒哦~

01
梳子保健法
/ 梳 脖 颈 /
低头后，脖颈后最高隆起的骨骼下方，有个凹陷的地方就是大椎穴。用梳子的背面在这轻轻按揉5-10分钟，颈后微微发热就可以停止了。这样梳一梳有利于防治感冒。

/ 梳 颈 肩 部 /
不少人长期坐着看电视或工作的时候，颈肩很容易僵硬。为了缓解颈肩酸痛，可尝试用一把梳子，在颈后和肩膀处，均匀涂抹刮痧油，从颈部到肩部刮拭，肌肉僵硬或疼痛的地方要多按几次，注意力度。

/ 梳 腰 背 /
坐久了肌肉容易僵硬，血液循环不畅，用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部，便可以按摩背部穴位，促进背部血液循环，预防背痛。
用梳子背面摩擦双肾及背部，至出现酸胀感，且腰部微微发热，一般每次3～5分钟。

/ 梳 手 /
我们常说“十指连心”，这个成语是有一定道理的。手是人体的第二个心脏，经常用梳子梳手，能畅通全身血气，治疗痛经。方法很简单，用梳子背部垂直按揉食指关节旁，把手梳热乎了就行。
另外，还可以梳手心，方向是从上到下，从左到右，能防治脑血管病。

/ 梳 脚 /
人体的脚部有很多的神经末梢，用梳子梳脚底及脚面是一种机械性的刺激,能达到预防保健、促进体内新陈代谢，治疗痛经。缓慢刮试脚跟里外侧，把脚跟梳热了就行。
同样的，也可以刮脚心，从上到下，从左到右元精芝，力度适中，能补肾气，治感冒、腰椎酸痛、内风湿关节炎、内分泌失调和调节肠胃。

/ 梳 头 /
前面讲了用于身体各部位的梳子按摩法，其实梳子“本职工作”是梳头。俗话说“头梳千遍，病少一半”普京吧，其实梳头本身就是一种头部穴位按摩，因此每一次梳头，都是刺激头皮，不仅能提神醒脑、提高记忆力，还能够防脱固发。
正梳＋反梳
梳头可不只是简单梳理头发，最好的梳头方式，应该是先从前额的发际向后梳，再朝相反方向，沿脑后发际从后向前梳。然后，从两耳侧的头发根部，分别向各自相反的方向进行梳理。
将头部分为前、后、左、右四块区域，一处每次梳5～6次，整个头发平均一天梳拢100下左右为最适宜。

巧妞提醒：梳子按摩法，最好选用牛角梳或是表面光滑的桃木梳，可以搭配按摩油、橄榄油、乳霜使用。每天坚持刮一刮这五个部位，身体会发生令人惊喜的改变哦！

自从进入三伏天以后，
感觉体内的湿气越来越重，
除了梳子按摩法之外，
常按身体这五个“窝”，姜柔伊
也能改善寒湿体质！
02
夏季除湿按摩法
/ 腰 窝 /
腰窝就是背后腰间凹下去的两个窝，位于臀部上方和腰椎连接处的两侧，在医学上被称作“麦凯斯菱”，不过腰窝最重要的地方是“腰眼穴”就位于腰窝上。
在中医上，腰是身体的“肾气之府”，经常按摩腰窝可以缓解腰痛和女性的月经不调，能够疏通经脉强壮腰部脊椎。
特别是对于一到夏天就久坐空调房的人来说，常按摩腰窝能够让气血畅通，不被久坐空调房的湿气侵身。

/ 按摩方法 /
两手握拳、用拇指关节按紧腰眼，旋转用力按揉30-50次，以腰酸涨为宜，再用手掌根部紧按腰部，用力上下摩擦，动作要快，直到腰部发热为止。
平常还可以多点揉和叩击腰部，双手握空拳，有节奏的交替叩击腰眼部位，力度稍微轻一点，从上至下，反复叩击15-30次。

/ 膝 窝 /
膝窝也称腘窝，就是膝后区的那块菱形凹陷，而膝窝上分布着我们身上非常重要的膀胱经，膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道。
而膝窝上的委中穴是这条通道上的重要“排污口”，其正好位于腘窝的中点，也就是膝盖后方凹陷部位的中点。
所以，常按摩膝窝有利于湿毒的顺利排出，有效防止寒湿外邪瘀堵在膝盖引起关节炎。

/ 按摩方法 /
用两手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,连做10—20次。然后将手掌搓热久沃，来回搓擦腘窝两侧，间断按压穴位，以局部发热、酸胀为宜。
经常按摩膝窝不但可缓解腰背下肢关节疼痛、屈伸不利，还可加强人体的护卫作用，增强免疫力。

链接：https://www.zhihu.com/question/31097469/answer/225592103来源：知乎著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。
05:45~06:00 起床，天亮则早，天暗则晚。
06:00~06:20 新陈代谢，洗漱，换衣，喝水，简易拉伸
06:20~06:30 步行到公园
06:30~07:00 慢跑3~4公里
07:00~07:20 步行回家+简易拉伸+买菜
07:20~07:35 冲凉
07:35~07:45 吃早餐+刷圈+知乎+领取&挨个偷取绿色能量
07:45~08:05 穿衣收拾出门（十个朋友大概会有九个夸皮肤很好，嗜辣不长痘，工作日不化妆，最多擦个口红，夏天日常服装大概有40-50套左右，按心情穿喜欢的颜色）
08:05~08:35 公交到公司
08:35~09:00 工作计划和冥想
09:00~12:00 工作，外贸汪的日常
12:00~13:00 午饭（自己做的便当）
13:00~14:00 午休
14:00~18:00 工作，外贸汪的日常
18:00~19:00 晚餐
19:00~21:00 加班，强制性。白天能完成的事情绝不拖到晚上，除了处理因为时差关系临时的客户咨询，这个时间被我用来知乎+音乐+电影+思考+学习，一切纯粹自己想要做的事情
21:00~21:40 公交回家
21:40~22:10 做饭（第二天的早午餐）
22:10~22:30 冲凉
22:30~23:10 睡前酝酿，思考，阅读
23:10~05:45 睡觉
爱 我们
晚安哦亲~
我们天前
爱
A Sun小贤兟 
爱情真的是很奇怪的东西，单身的时候

/ 腋 窝 /
腋窝，也就是我们常说的“胳肢窝”，腋窝分布了许多上肢的神经和血管，还有淋巴结群，被医生称为“人体三大保健特区”，而且腋下有一个非常重要的宽胸宁神“极泉穴”。
经常按摩“极泉穴”可以减轻肌张力高，排毒效果很好，极泉穴也是心经的重要穴位，经常按摩可以祛除心脏火郁毒素。
所以，易急易躁性子的人不妨尝试下按揉腋窝，其可以助疏通心经，平复暴躁、急躁情绪，祛除心火汉源湖。

按摩方法 :
腋窝推荐采取按压的方式按摩，用拇指指腹按极泉穴，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉雷哥老范，一般需要3~5分钟。
抬高左手臂，右手则将拇指放在肩关节处，再用中指轻弹左腋窝，弹拨快慢变换进行，右腋窝也如此操作陈柏言。

/ 肚 脐 窝 /
中医认为，肚脐是心肾交通的“门户”。它与人体十二经脉相联、五脏六腑相通，因而历来被医家视为治病要穴窝。

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所以经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。
经常按揉肚脐，通过轻重快慢不同力度的按摩，还会使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，防止腹部脂肪的堆积。
睡前按揉肚脐窝有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通。

按摩方法 :
取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐100次，或用热敷、按揉等方法刺激肚脐也可以达到此效果。
肚脐眼处的脂肪层很薄一叶倾辰，所以在揉按的时候一定要轻柔，以防对肚脐处的脂肪层产生不良的损伤，进而使肌肤出现破损。

/ 肘 窝 /
夏天很多人经常有咽喉肿痛、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等症状发生，一般来说可能是由于心肺火毒过盛所致。
不过也不用担心，经常按摩一下肘窝就可以有效缓解。肘窝是经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经三条经络通过。
常按摩按揉、拍打这个部位可以排除心肺的火气和毒素。

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将四指并拢，力度由轻到重，再由重到轻地连续拍打加按揉手肘数次，要注意节奏和力度，不要太过用力，以感觉肘部微微发热、酸胀为宜。
这一套简单又实用的按摩方法，
能帮助我们调理身体、改善血液循环，
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