1岁左右的宝宝每天怎么吃才最营养-燕君妈咪大课堂

500万爸妈关注的每天分享育儿知识

昨天晚上有妈妈私信燕君，问燕君1岁多宝宝一天的奶量大约是多少。关于这个问题，燕君做了相关功课，一起分享给妈妈们！
1岁后的宝宝应该以辅食为主、奶为辅了。辅食方面平时要换着花样给宝宝做吃的，做的软一些，不能太硬了，硬了宝宝不好消化，一岁左右宝宝一到两次奶就可以，平时多给宝宝吃新鲜的蔬菜和水果。
其实吃的对不对，直接关系到孩子的成长发育，可很多新手爸妈却摸不着头脑。和成人一样，婴幼儿其实也有自己的“膳食宝塔”。参照中国营养学会妇幼分会发布的《中国孕期、哺乳期和0-6岁儿童膳食指南》，宝宝喂养不再是难事。
1岁后，膳食宝塔也多样化到5层：
最底层是母乳和奶制品，
断奶的宝宝要保证每天500毫升奶。
由下向上的第二层是谷类食物，
如米面等，每天100-150克；
第三层为蔬菜水果，150-200克；
第四层为蛋、鱼虾、畜禽瘦肉每天100克；
最上层是植物油，20-25克最佳。

纯母乳喂养满6个月的宝宝妾的养儿攻略，《中国居民膳食指南（2016）》中建议，特别是继续母乳喂养的，其所需要的75%的锌必须从添加的辅食中获取。因此，宝爸宝妈应该根据情况逐渐添加一些含锌量丰富的辅食韩粉世家，如肉泥等。
而配方奶喂养的宝宝一般可以通过奶粉和辅食摄取锌，但如果因为奶量不够或者是其他原因，仍然出现缺锌的情况，就要根据医生的判断吴桥天气预报，适时适量地给宝宝补锌。
当然，每个宝宝食量可能略有不同，如果选择继续母乳喂养的话，妈妈还是要结合自家宝宝的情况来做判断。妈妈不必过于纠结数字（奶量和体重），衡量喂养结果的黄金标准是生长曲线。以下数字供参考：

如果宝宝已经断奶了，1岁左右的宝宝吃奶粉应和饭一样各占一半，每天需要保持500毫升奶。对于1岁左右的宝宝来说喜马拉雅旱獭，奶毕竟还是比较重要的口粮。
奶粉中含有珍稀结构脂O-P-O和α-乳清蛋白，有助于提高宝宝对脂质和钙等重要营养素的吸收、代谢和利用，更亲和肠道，温和不上火，还能有助肠道更好吸收，对宝宝的生长发育尤为重要。
所以在奶粉的选择上一定要选择适合宝宝的，昂贵的奶粉不一定比平价奶粉好，不论是昂贵的还是平价的奶粉，其中所含的基础成分是一样的爱啦啦海楠，所以只要选择适合宝宝的奶粉就可以，不是越贵越好。

1岁左右的宝宝吃奶的同时加上3餐辅食和2-3餐点心情场霸王。平时种类要尽可能多样化，吃饭要少糖、少盐，不加调味品。调味品能提鲜，但是会让孩子的口味变得越来越重，这样不利于宝宝的健康。
1岁左右这个阶段最重要的是培养孩子的饮食行为
1岁多的宝宝对什么都感兴趣，这个时候可以给把勺子让他自己吃，锻炼他们的精细动作能力；
最好固定时间、固定地点，固定人，刘冠廷用相同的餐具，有助形成条件反射。
吃饭时沧月镜系列，环境应舒适安静，不能边吃边玩，更不要追着孩子喂饭，必须引导宝宝养成一个良好的饮食习惯魔幻仙境。
最后燕君再给妈妈们普及下小知识点：