1块钱，清肠通便还美容特雷诺指数，怎么吃都不长肉！皮肤好到发光希格斯场！-快速瘦出马甲线

?今天咱们来说说怎么吃出好肌肤！
专门挑个时间给你点小食谱
这回不能没有时间做了吧远洋大亚？

南瓜不仅能调理肠胃的油腻
还能美容瘦身
重点是，南瓜做法超级多~
今天就给泥萌说一说
搬好小板凳听好咯！

南瓜葱油饼

材料：
南瓜、葱、面粉、盐、油、芝麻
步骤：
1.南瓜洗净去皮，去籽切块。

2.葱切末备用。

3.南瓜隔水蒸10分钟，然后把南瓜压成泥。


4.在碗里加入南瓜泥、面粉、
清水搅匀，和成面团。


5.取适量大小的面团，擀成面饼。

6.在面饼上加入葱花、芝麻和盐，
然后卷起来，再用擀面杖擀开。


7.热锅入油，放入面饼煎熟，
脆脆的南瓜饼就做成啦。


小南瓜盏

材料：
南瓜、糯米饭、肉桂粉、
炼奶、糖、油、葡萄干
步骤：
1.南瓜去皮，去籽切粒，隔水蒸熟朦胧夜雨里，再压成泥。

2.热锅入油安银美，加入一部分的南瓜泥、
炼奶、糖、肉桂粉炒30分钟花田阿花，再放凉。

3.南瓜泥放凉后，每份搓成小球。

4.在碗里加入剩下的南瓜泥和糖，
加入糯米粉雷米盖拉德，揉成面团。

5.面团均分成球状，酿入南瓜馅再搓圆。乾贵士

6.南瓜盏稍微压扁水君网，用牙签
做出南瓜造型，加入葡萄干点缀欧阳卫民。

7.最后蒸10分钟就可以吃啦。

南瓜饭

材料：
南瓜、鸭蛋、葱、油、玉米粉
步骤：
1.南瓜去皮切块，鸭蛋蛋黄压碎。


2.南瓜粘上玉米粉。

3.热锅入油，放入南瓜油炸，
炸熟后捞起备用。

4.热锅入油，加入鸭蛋蛋黄炒3分钟，
再加入炸好的南瓜炒匀。

5.最后洒上葱花，伴着米饭，
实在太美味了。

黄金南瓜条

材料：南瓜、盐、糖、油、面粉
步骤：
1.南瓜切成条状。再用盐、糖腌制。

2.南瓜粘上面粉林敏聪。

3.热锅入油，放入南瓜油炸10分钟。

4.香脆的南瓜条就可以吃啦。

香酥蓮藕南瓜夹

材料：
南瓜、莲藕、油、鸡蛋、玉米粉、盐
步骤：
1.莲藕洗净切片。

2.南瓜切块。隔水蒸8分钟
直至变软，再压成泥。


3.在两片莲藕片之间加入南瓜泥。

4.热锅入油，加入藕夹，中火煎熟。

5.最后加盐调味就可以吃啦。