1周3次德彪西月光，一个月给你凹凸有致的身材-减肥方法郑奇松

今天给大家推荐几组健身动作苍崎青子，在家都能做勿忘你 高安，殷祝平不能出门宋殇，每组1分钟神秘马戏团，间歇30秒破妖小呆龙，每周3次大唐狂士，坚持一个月雪鳞锋，凹凸有致的身材全部送给你狮麟驾校。
1、空中蹬车

2、伸展折刀

3、交叉抬腿

4、向后抬腿

5、单侧抬腿

6、两侧弓步

7、两侧下腰

8、向后屈臂