1分钟立马睡着的方法，睡觉费劲的试试看~~-威海咨询港

不知你有没有失眠的困扰悸动烧仙草，睡不着就算了还怎么躺都不舒服，真不知道那些常常失眠的人是怎么度过每个夜晚的...

最近一位哈佛大学毕业的医生安德鲁（Andrew Weil）就分享了一个名为「4-7-8呼吸法」的帮助睡眠方法尹惠熙，不需要药物或设备天真君公，只要照着这个方法做一品女相，你就能在60秒内入睡啰唐琳璐！

方法很简单——只要利用鼻子吸气4秒暗夜清音，憋气7秒，最后再呼气8秒北飞的候鸟，做3次循环后你就能感受到睡意。
一开始做可能不熟没睡意，但只要坚持下去，持续6~8周习惯之后惊世亡妃，据说就能迅速地在60秒内安稳入睡啦苍天白鹤新书！

这招主要是来自于古印度的呼吸调节方法鬼作秀2，透过深深的吸气吐气让更多的氧气进入肺部并在里面流动，使交感神经放松，有助于减轻压力，让人真正的平静下来并放松身体好入眠。张韶轩
快告诉给你身边受失眠困扰的朋友们吧！
来源：饮食与健康为生活保障