1分钟立马睡着的方法，告别失眠！-女人经期不要洗头
他真的只是把苏诗诗当替代品吗 连他自己都不知道。 “开车。”裴易忽然对着司机说道。 司机一愣，但还是快速启动了车子。 下一刻，黑色的保姆车扬长而去迪凯莉。 机场里，苏诗诗站在接机口翘首以待，终于等到了宋仲浩。 “诗诗”是宋仲浩先看到了苏诗诗，直接朝着苏诗诗奔了过来。 苏诗诗一转头，就看到一个棕灰色的男人像一头棕熊一样，直直地朝着自己冲过来。 她下意识地往旁边一闪郑人逃暑，宋仲浩没想到她会躲开，一时刹不住车，朝着苏诗诗身后的人冲了过去。 “啊” “对不起对不起”宋仲浩看着怀中被他抱得差点哭掉的女孩子，一个劲陪着不是。 苏诗诗目瞪口呆。 “宋宋仲浩，只是两年时间，你怎么就长成这样了”苏诗诗说着做了一个圆形的动作。 两年前，宋仲浩去资本国家之前还是一位苗条的仿佛漫画里走出来的美少年。但是两年后，竟然变成了胖大叔 此时的宋仲浩赝品太监，简直就是一头留着络腮胡的棕熊。瞧他这鼓鼓囊囊的身材，怕是有两百多斤了。 难为他刚才还能跑的那么快 宋仲浩好不容易哄好了那个女孩子，听到苏诗诗的话，明显愣了一下，随即“哦”了一声。 “好像是有点热。”宋仲浩嘀咕了一声，然后站在原地，开始脱衣服 一件又一件，身上的衣服一件件脱下来，苏诗诗直接看傻了。 “你快让我看看，是不是傻了”苏诗诗嘴角抽搐着去摸宋仲浩的头。 宋仲浩郁闷地躲开:“干嘛啊，我脑子又没病。” “脑子没病，你穿了将近十件衣服坐飞机”苏诗诗彻底无语了侯传杲。 难怪这家伙看起来那么胖，丫的竟然穿了那么多衣服

不知你有没有失眠的困扰总裁残情毒爱，睡不着就算了还怎么躺都不舒服，真不知道那些常常失眠的人是怎么度过每个夜晚的...
而且我真心觉得数羊根本没用，比起数羊我听一些舒眠的音乐还比较能睡的着。

最近一位哈佛大学毕业的医生安德鲁（Andrew Weil）就分享了一个名为「4-7-8呼吸法」的帮助睡眠方法，不需要药物或设备，只要照着这个方法做，你就能在60秒内入睡啰！

方法很简单，只要利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒擂鼓瓮金锤，做3次循环后你就能感受到睡意。
一开始做可能不熟没睡意徐合民，但只要坚持一天做2次，持续6-8周习惯之后，就能迅速的在60秒内安稳入睡啦！陆盈盈

这招主要是来自于古印度的呼吸调节方法，透过深深的吸气吐气让更多的氧气进入肺部并在里面流动，使交感神经放松申泽华，有助于减轻压力民国二小姐，让人真正的平静下来并放松身体好入眠。
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