1分钟瘦腰！腰围缩小3cm-轻松瘦到90斤s



将单手绕过腰开水加冰，另一只手轻轻按住锁骨，转体奇屏迷案。可使小腹旋转浪人御所，让腹部整体变得紧致。保持一定节奏重复转体，转身的时候尽量转到能看到正后方彭祖房中术。

一只手的手臂成直角上举后，按住手腕，将手臂向后拉伸，这样一来中国宪兵，肩胛骨充分运动，可以拉紧背部肌肉。运动过程中，房艺谈腰部会有较大转动，因此有助于塑造腰线。

这种运动确实比从前的转体运动更具趣味性梅丽娜，而且效果更扎实。每次转体时，腹部和小腹的肉都会变紧致。长时间转体还会感觉到肚子内部慢慢变热。坚持下去，会看到明显的效果的！
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