1分钟瘦腰急救法！腰围缩小3cm电击萌王！三马卖保险！-小资美食生活





将单手绕过腰，另一只手轻轻按住锁骨，转体。可使小腹旋转，让腹部整体变得紧致。保持一定节奏重复转体，转身的时候尽量转到能看到正后方。赵敏芬



一只手的手臂成直角上举后，按住手腕p4xl，将手臂向后拉伸，这样一来，肩胛骨充分运动，可以拉紧背部肌肉。运动过程中猎魔侠，腰部会有较大转动，因此有助于塑造腰线笑脸杀手。



这种运动确实比从前的转体运动更具趣味性第一男王妃，而且效果更扎实。每次转体时，腹部和小腹的肉都会变紧致。
长时间转体还会感觉到肚子内部慢慢变热改写一生。坚持下去，会看到明显的效果的！