1分钟瘦腰急救法！腰围缩小3cm妈妈的娜鲁娃！！-女人塑身技巧


来源于日本古代武术灵感的“按住骨骼伸展动作”不同于以往介绍的伸展动作，它明明是专注于骨骼的运动，葛洧吟但是却对收紧腹部有奇效!
将单手绕过腰，另一只手轻轻按住锁骨，转体卡赞的诅咒。可使小腹旋转，让腹部整体变得紧致灵魂忍者。保持一定节奏重复转体，转身的时候尽量转到能看到正后方。一只手的手臂成直角上举后，按住手腕，将手臂向后拉伸星际后勤兵，这样一来克旗吧，肩胛骨充分运动，可以拉紧背部肌肉巴厘岛的日子。运动过程中海棠妃，腰部会有较大转动，因此有助于塑造腰线。
这种运动确实比从前的转体运动更具趣味性萧记烩面 ，而且效果更扎实。每次转体时，腹部和小腹的肉都会变紧致冯玉祥墓。长时间转体还会感觉到肚子内部慢慢变热。坚持下去，会看到明显的效果的！
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