1分钟治落枕，马上不疼了！-国医传承网

我们有时候一觉醒来崔乙幕，会发现，脖子不能动了中民保险网，一动就会疼痛无比，原来是落枕了！
落枕又称“失枕”，疼起来难忍无比，短则三四天会好，长的话，可能绵延一个月之久。
那落枕到底怎么办才好呢？今天傲世玄神，长寿健康之家就给大家送上简单、方便、实用的方法~
落枕多是颈椎受凉了
天津市海河医院中医科主任 马兆润介绍到：
“落枕”即急性颈椎关节周围炎，就是起床后脖子僵硬，无法转动。遇咳嗽或转身都会出现疼痛。
一般情况下，“落枕”大多与气温较低时颈部受风着凉有关，此外如果夜间睡姿不当或枕头垫得不合适，也会使颈部肌肉异常牵拉，导致“落枕”。
1分钟治落枕绝招
第一招
热 敷
上面说了，落枕，一部分是和颈椎受寒，引起的气血凝滞，筋络痹阻。热敷就是最方便、快速的能够帮助我们通气血、舒筋络的方法了。在发现落枕的第一时间，在家就能做。
第二招
摇头晃脑
恰当的活动方正喵呜体，也能够帮助我们来活血通络，但是活动要恰当，以能忍受的疼痛为限。
【方法】
?先左右摇头：两臂自然下垂，头先缓慢向左摆，再向缓慢右摆。连续摆 20 次。
?再低头仰头：挺起胸部，头先缓慢向下低，到下领骨挨着胸部为止，然后向后仰头，停三秒钟后再低头，章吉仁反复做 20 次。
第三招
按摩“落枕穴”
对于我们来说，颈椎分布着及其密集的神经、血管，所以颈部的按摩自己万万不可以随便来做，但是“落枕穴”就不一样了。
落枕穴，位于人体的手背当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约 0.5 寸处。落枕后如果活动受限，适当的按摩可以很好的帮助缓解，如果有条件，能够配合针灸会更好。
【方法】
?先用在落枕穴处找到痛点，用大拇指腹点按 20 次左右。
记住3句话，再也不落枕
苍狼绝爱?枕头高度要合适：8cm-10cm最好
枕头要有弹性稳定，枕芯以热压缩海绵枕芯为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为8厘米左右；喜欢侧卧的，高度为 1 0厘米左右仙界第一商贩。
?颈部要注意保暖：保证气血通、经络畅
颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛王磊静，加重颈部板滞疼痛。夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉，炎热季节，空调温度不能太低。
?日常保护好颈椎：避免受伤、减缓老化
落枕很多和颈椎病有关系，而颈椎病的主要诱因是姿势的不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳尕让邓真，颈椎间盘出现老化、慢性劳损，会继发一系列症状