1个月暴瘦25斤，能少女也能女神，瘦下来的吴昕，美到开挂！-天天减肥瘦身

坐班族妹子长期久坐，开车的人更是连挤公交、走走路的机会都没有。久坐，缺乏锻炼，爱吃高热量食品，这三样随便占两样，我们就敢断言你的身材不会太好。
梨型身材的出现多半都是因为后天不良习惯，导致毒素和脂肪堆积在下半身。汪则翰
吴昕就属于脱“梨”成功的典范，今天就以她为例，和梨形身材作斗争
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我还记得在看《女神的新衣》有一集的创作主题“华丽的转身”一出，吴昕穿着小黑裙变身华丽上班族，举手投足之间都透着点成熟范儿

尤其是这个转身，让郑郑特别注意到，吴昕之前的肌肉腿已经不见了，你说是P图也好瘦了也罢，反正这样看，腿确实是蛮细的呦！

现在吴昕又剪掉了多年的长发，变成了现在这个齐肩碎发之后，就美得像开了挂一样


衣品也是随之蹭蹭上升，要知道看吴昕之前的照片，穿的衣服大多是宽松A字款，遮盖住比较壮硕的下半身，偶尔露出小腿，也是有点惨不忍睹。


还记得吴昕刚到《快乐大本营》的时候，形象并不出众，观众也是骂声一片，那时起小粗腿这个称呼就伴随着她了。

但是不知何时开始，吴昕的腿就开始变细了。5月宋仲基做客快乐大本营，吴昕、贾玲和谢娜只露出腿，让宋仲基猜谁是宋慧乔。宋欧巴选了吴昕，说俩人身材一样，要知道乔妹虽然个子矮，但腿也算是白幼细啊。看下面这个腿，真的和上图画风完全不同。
特意去看了下吴昕近期的照片。变化之大令人称赞！瘦身成功后，吴昕的着装风格也发生了很大的变化。紧身裙穿起来，小腿自信秀出来，自信的笑容挂脸庞。
眉上刘海的BOBO短发，刘海凸显精致的小脸，发尾齐耳，自然外翘，显气质俏皮可爱。

如此匀称的小腿，我给满分！

而且吴昕本人真的是超级瘦，脸超小！！！！而且五官立体大气，笑容灿烂，瘦了之后更是光芒四射。
看了吴昕的变化，有没有激励到你铁血娇娃 ？不管是天生的还是后天的，只要努力，好身材都会属于你！那么如何给下半身减脂塑型呢？先从纠正不良习惯开始。
可能造成梨形身材的坏习惯1跷二郎腿

很多姑娘一上班就翘腿坐着，跷二郎腿会阻碍腿部血液和淋巴循环，从而导致下半身浮肿，破坏腿部线条。为了有一双美腿，姑娘们上班或在家都切忌翘腿。如果实在改不掉这个坏习惯，那么就要做好浮肿护理。
比如按摩，每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。否则下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。手法如下 ↓
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2衣物太紧身

除了翘腿会阻碍腿部血液循环，穿太紧身的衣物也同样会阻碍血液循环。有研究表明，长期穿着紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，会影响血液循环受导致脂肪堆积，让下身发胖。所以爱穿紧身衣物的姑娘们注意了，适当穿着是可以的，但千万不要长期如此。
3饮食高热量、重口味

大多数梨形身材的姑娘都不太注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物，摄取过多的盐分也会发生腿部浮肿。
因此，要想消灭梨形身材必须控制好饮食。饮食要低脂肪和高纤维相结合，少吃高热量的食物。平时要多做瘦下半身减肥操，再加强下半身穴位按摩，以减去囤积的肥肉。
4雌激素分泌紊乱

让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键。
5错误的走路姿势

平时没时间运动，走路上下班也可以健身。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康。
比如走路把鞋后帮踩在脚后跟下，通俗理解就是走路不抬脚，喜欢摩擦地面，这样完全无法燃烧腿部脂肪，反而使小腿变得更粗壮。
正确走路姿势是，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否则不仅会让双脚承受更多压力，连脊椎都会跟着吃不消，晚上回家还会腰酸背痛。
当然运动也必不可少
快动起来！
归根结底，健康减肥靠运动。比如，平时工作抛弃椅子，坐瑜伽球就是个好办法。除了这些生活细节的改进，还是要靠针对性的运动瘦下来。
以下6个动作，每个动作1分钟，
中间休息30秒继续下一个动作。
坚持30天，让你轻松动甩走下半身肥肉，快快get！

动作1：双腿并拢弯曲，双手合十，身体前倾，上身保持不动，臀部带动腿部做蹲起动作，幅度不用太大，主要目的是放松腿部肌肉。

动作2：保持上个动作的基础上，向身体右侧打开右腿，迈腿的同时保持膝盖弯曲，重复10次。然后换左腿做同样动作10次。

动作3：双手放于胯部两侧，抬头挺胸，臀部带动腿部向后交叉弯曲双膝，上身依旧保持不动，这个动作主要使臀部和大腿肌肉变得紧实。

动作4：双手撑地，双膝弯曲呈九十度，双腿靠拢，抬头挺背，向后两侧抬高双腿，过程中保持双膝弯曲，注意呼吸要均匀。

动作5：双手放于胯部两侧，双膝弯曲向左右两侧打开，重复蹲下跳起的动作，跳起的时候收回双腿，注意保持动作的连贯性。

动作6：双手合十放在胸前，身体前倾，向右侧踢腿，腿部尽量抬高，重复10次。然后换左腿做同样动作10次。
————我是穿衣显瘦的分割线————
而在穿搭方面，下半身胖的菇凉可以选择修饰腿型的裤子，不那么紧身，也就不会暴露缺点。


这样看是不是会好很多，完全感觉腿又细又长。
娱乐圈腿粗的不只有吴昕孙一萌，还有皮裤小天后邓紫棋，缺点就是腿短而粗。自从爱上皮裤之后云鹤千年，她的时尚细胞已经离她远去了。穿上紧身皮裤后她的粗短腿仿佛用了大写加粗效果，令人不忍直视。

但是穿上长裙和阔腿裤之后，粗短腿不见了，小细腰出来了，真是美美的。


阿娇的五官真的很美，但是只要看到她的全身照，目光就无法从她的腿移开！

同样穿上长裙和阔腿裤后，整个人气质都变得不一样，女神范十足。


那么问题来了，腿粗的女生该怎么穿还会显瘦呢？
来，现在来跟着郑郑划重点~
①遮粗腿宽裤是救星
阔腿裤是从大腿处至裤脚上下一样的宽度，宽松的轮廓，让你看起来更加的简洁大气。还有今年流行的喇叭裤也是不错的选择。

作为今年大热的单品，无论你是维密天使大长腿或是个矮体宽小粗腿斯韦思林杯，阔腿裤都能一一实现各类身材的各类搭配要求，喇叭裤+高跟鞋，瘦高个妥妥滴~

小腿肉嘟嘟的妹子们最合适穿喇叭裤了，喇叭的位置选在小腿最粗的地方，高个子可以挑长款大喇叭，时髦又好看。小个子选微喇叭七/九分裤，露出脚踝，显瘦又显高，关键是很！显！瘦！
但有些姑娘会问：腿粗的妹子一般屁股、胯部也会很凸显，怎样才能避免尴尬呢？！其实你也可以为自己备件长款外套啦~~

既要遮住大腿上的肉，又不能“压人”显矮，这样的长度就可以遮住大腿两侧的肉，让人看不清大腿围，看不到臀围，效果就是立马瘦。
外套面料选择应该选有一定硬度，挺扩有型的。太过软绵服帖的面料会贴在身上，勾勒出身形，遮肉效果就会大打折扣。 当然，对于个子稍微娇小的妹子们来说，外套也不必选择过于长款的，否则会压缩整体的身高，真的会有种武大郎既视感，一般中长度的就OK~
②藏肉还是裙子好
裙子是最能遮粗腿的！但是很多人不知道自己适合什么款式。其实就是小个子选膝盖以上的款，臀部大腿太丰满选择A字款基本都可以的！

半身裙的搭配主要在于色系，所以选择百搭色黑灰红，搭配时会非常省力！而且上紧下就松纸贵金迷，下松上就紧，不容易出错哈！

学会了就赶紧去试试吧，真瘦了要记得分享给郑郑哦~
最后我希望每一个菇凉都可以像吴昕一样，想美的时候足够美，想放松的时候偶尔邋遢。事业上按部就班、步步为营，生活上永远保持少女心。就像她自己说的，“坚定，勇敢，内心才能无畏”圣洁莓，经历了这么多，曾经的小女孩儿吴昕早就成长为面对一切都能泰然处之的大女人吴昕！

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减肥顾问：欣妍ID： mman1144

简介：想减肥：瘦腰、瘦腿、减肚子，给自己一个变瘦的机会，加减肥顾问欣妍微信：mman1144，免费咨询（长按二维码，识别→即可添加好友）