1、养老金调整进展情况播报；2、五招自我调节膝盖滑膜炎；3、文玩核桃为啥“上夹板”？-花之甲俱乐部
编者的话
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养老金
进展情况
播 报
最新消息，目前上海、北京、河北、青海、辽宁等地已经发布了养老金具体调整方案。整体看，能够参与此次养老金调整的人员范围是，2017年12月31日前已按规定办理退休手续并按月领取基本养老金的退休人员。
而在2018年退休者则不能享受此次养老金调整。
01
此次养老金咋涨？
本次养老金的总体涨幅在5%左右，但这个5%是总体涨幅，并非“普调5%”。
按照国家要求，上述地区的调整方案，普遍采取定额调整、挂钩调整与适当倾斜相结合的调整办法。
02
额度计算
第一步，定额调整，即每个人都先增加一样的金额。企业退休人员，上海每人每月增加60元，北京每人每月增加45元，河北每人每月增加38元，青海每人每月增加30元。
第二步，挂钩调整，即与退休人员的缴费年限和基本养老金水平等因素进行挂钩雅迪尔橱柜，体现出“多工作、多缴费、多得养老金”的激励机制。
如，上海明确，按本人职保缴费年限(含视同缴费年限)每满1年增加2元，不足30元的按30元计算；再以本人2017年12月的基本养老金为基数增加2.1%。
北京明确余浩然，缴费年限满10年及以上的退休人员，缴费年限每满1年，每月增加3元；将退休人员2017年年底前的月基本养老金由高到低划分三档朱颜血小说，5270元(含)以上的每人每月增加40元；3770元(含)～5270元之间的每人每月增加50元；3770元以下每人每月增加60元石中鱼。
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谁能多涨点？
倾斜调整，高龄退休人员、艰苦边远地区退休人员可多涨一些。
如，上海企业退休人员中2017年底男满65岁、女满60岁的高龄人员可再增加20元。北京则明确，65至69周岁的退休人员每人每月再增加40元；70至74周岁每人每月再增加50元；75至79周岁每人每月再增加60元；80周岁以上每人每月再增加70元。
青海提出假鸭蛋，按照退休人员退休所在地的艰苦边远地区二、三、四、五、六类的类别，每人每月再分别增加10元、15元、30元、55元、90元。
由于每个省份的养老金调整方案不尽一致，所以按照你所在省份的方案，即可计算出能涨多少钱。
以上海为例，企业退休人员“老李”今年74岁，去年12月本人月养老金4000元，退休前工作年限35年。这次他可增加养老金的标准是：定额增加60元；按职保缴费年限可增加70元；再按与本人养老金挂钩2.1%可增加84元。另外，他还可享受高龄人员倾斜增加20元。四项合计，老李这次一共可以增加234元。
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何时到手邓玉贞？
目前上海增加的养老金已经发放到位；北京明确，7月15日发放到位。青海、河北将在7月底前到位。辽宁强调，7月底前发放到位且不得发生新的拖欠。
各地养老金调整发放到位的时间不尽相同，但无论怎样，都将从2018年1月1日起补发。
5招——自我调节膝盖滑膜炎
绿色健康倡导者
1、避免长时间久坐。在办公室工作的人，建议每隔一段时间就起身活动筋骨搜企网，促进血液循环。改变坐姿时要缓慢进行。女性不建议长期穿用高跟鞋，注意脚部休息。
2、日常生活中，注意保护好膝盖，做好护膝工作。不要长时间处于空调房中，冷气不要直吹膝盖，最好穿上长裤或覆盖毛毯保护膝关节。
3、过于肥胖的人需要及时减肥，才能养好膝盖滑膜炎。文君竹生活中需要控制饮食，才能保证体重不会增加，减少热量的摄入，将体重控制在合理范围之内。同时吴雪岚，减轻关节的磨损及压力，有助滑膜炎的康复。
4、改变不良习惯。饮食中注意多摄入蛋白质及多种维生素，特别是维生素C、D，多吃含钙多的食物，如豆腐、牛奶、乳制品等，避免进食辛辣生冷食物。
5、一旦患上了滑膜炎最好不要运动。过量的运动会导致滑膜充血水肿，导致大量液体分泌。同时，关节积液严重就会增加压力，导致疼痛感明显，活动受到限制。因此，患上滑膜炎之后要尽量静养，同时带好护膝工具，尽早进行治疗，减少运动以避免关节面过度磨损。
文玩核桃 为什么要“上夹板”
绿色健康倡导者
近些年来，“夹板核桃”开始盛行（如下图）。
核桃为什么要上夹板使其形状变矮?原因只有一个：矮桩的好卖、价好。
夹板技术并不是新鲜事，果树农林的栽培技术里早就有夹板、压条等手段，而将把夹板最早用于文玩核桃的是河北涞水的核农。
夹板的材料种类很多，从木板、七合板、十合板、塑料板，到后来的赛洛洛板，铁板，雪花板等，目前最常见的是带螺母螺栓的雪花板李佳娜。
上夹板的时间也很讲究，根据不同地势和气候来掌握上夹板的时间，一般核桃长到5月份成型后，就要上板子了，天数也要掌握好，否则时间过短没作用，太长核桃走样，所以上板和卸板都需要经验。
精品文玩核桃
核农上夹板的目的主要还是追求利益。现在市场上的夹板文玩核桃非常普遍，但在事实上，自然的矮桩才是最好的。
童 趣
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