19考研初试不到100天！心态崩了怎么办？-江西聚英聚创考研
今天是2018年9月20日，距离2019考研初试还有93天。
紧张吗？紧张就对了！
随着日历一天天被撕下，有些同学开始坐不住了，可能感觉复习了很久，效果却不尽人意；时间越来越少，分分钟感觉来不及了；越是感觉来不及，越是学不进去……心态崩了怎么办？给大家介绍几种“治疗”方法~
1音乐疗法
考研人在焦虑的时候，可能隔壁桌用铅笔写字的刷刷刷写字的声音，都会让你烦躁不安。这个时候不如走到自习室外，带上耳机，听两首小曲儿，把外界隔绝高宠挑滑车，让大脑放松。可以听点轻音乐舒缓心情，也可以听点励志歌曲鼓舞人心。
2运动疗法

流汗是一种不错的排解情绪的方法。夜跑、瑜伽都是不错的选择，要是实在懒，饭后散步也是很好的，季天笙放空一下堆满了公式定理单词的大脑。心态崩了感觉来不及的时候，更是不要急于继续学习，这样对身体对复习都不好。最好选择温和一点的运动，切忌打篮球、踢足球等剧烈运动，谨防受伤。
3食物疗法
美食除了会令人发胖这个小缺点以外，大多数时候都是治愈系的。适当地给自己加加餐郎溪人才网，喜欢的食物不仅会给你饱腹感，还有暂时的满足感和幸福感，赶走那些焦虑、不安、抑郁的情绪。相信自己超时空战士！没有什么是一顿火锅一块蛋糕一杯冰阔落……解决不了的！约上好朋友一起吃饭也是极好的，除了吃，还可以和对方聊聊最近的心事，排解一下不好的心情。

4转换疗法
很多同学会有时会出现某个知识点怎么也背不下，某道题怎么也解不出的情况。这个时候不建议不要死磕，去洗手间洗把脸，然后先放下这个问题，做一些其他科目的复习。比如某道数学题解不出，那就把这个问题放一放，做一下英语阅读，背一下专业课笔记，整一下政治热点等，然后再回到拿到题上，这时候说不定会有新的思路。并且因为你做完了其他的很多工作，自信心会有所提升，学习状态自然会好转。
5自省疗法

考研最怕的就是自我贬低：这道题我还是不会做，这个名词解释我还是记不住，时间不够了我肯定考不上，我本来就不聪明运气也不算好，我知识点背了遇到题还是无从下手……
但是考研一定要自省：比如——这道题我还是不会做。
?
为什么不会做？
因为知识点没记熟。
为什么没记熟？
因为早上背书少背了一个小时，草草了事了。
为什么少背了一个小时？
因为昨晚熬夜，早上起不来。
为什么熬夜王紫绮？
背完单词后，习惯性地看手机，不知不觉就过了12点半。
是很重要的必须要看的内容吗？
不是。
那为什么看手机？
控制不住。
明知道第二天起不来还是继续看？
不，当时我相信自己能起来。
为什么这么觉得？
盲目自信。
所以这道题解不出是知识点背了还是不会做，还是知识点没背好才不会做？
没背好才不会做。
背好了就会做了？
应该吧。
只是应该？
背好了就会做。
那么问题的根源在于？
不自律。
那么你应该怎么做？
每天照着计划完成复习任务，按时睡觉、准时起床，但凡有拖延，就给我妈转50块。
你有多少存款神犬小巴迪？
500来块……
额，你有拖延的资本吗？
没有。
那么现在应该？
滚去学习！
考研出现焦虑问题的原因就在于：想得太多却不寻找出口，或者潜意识里告诉自己没有出口。但是如果你不自救，没有人能真正帮助你。所以：遇到问题——找到出现问题的原因——寻找解决办法。只要反省自己，追根溯源，一定有办法。
6崩溃疗法
所谓“崩溃疗法”，即什么事情“不好”就越做什么，越挫越勇。当你心态大崩本山号，复习不下去的时候，不如索性就不读了！等等等等！这里说的“不读”，不是让你放弃考研，而是给自己放半天小假洛贝阿迪锅，做一些自己喜做的事，然后再投入学习。

可以去看一场电影暂时忘掉学习压力，或者就在床上睡一下午，甚至一个人待在宿舍大声唱歌大声哭。总之先把学习这件事放下，把一直紧绷的神经放松一下。虽然知道别人都在争分夺秒马不停蹄地复习，但是自己这是在养精蓄锐幻灵地狱，调整好状态依然是一条好汉！

你在遇到心态问题的时候，
还有什么特殊的“疗法”？
欢迎留言分享，共勉。
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