19岁爆红，被亲妈“捅刀”，28岁被诬出柜，36岁重返歌坛！-学做有智慧的女人

《歌手》已进行了三期高雪坤，在之前的首发名单中
终于看到了让我们期盼已久的名字——张韶涵


很多人说，张韶涵要回来了！
《欧若拉》、《淋雨一直走》、《隐形的翅膀》等歌曲
又重新燃起回忆
这个快被遗忘的小瓶盖
距离上一次的爆火
已经过去了10多年！

1982年生，虽然已经36岁
但给人感觉还是很少女啊！

虽然这几年
张韶涵的名字很少被媒体提及
（当然这是有原因的泡妞宝鉴！）
但十多年前
“张韶涵”三个字可真称得上红透了半边天！

《寓言》、《香水百合》
《亲爱的那不是爱情》、《遗失的美好》
这些歌儿啊！
文艺委员课前必选唱歌曲目！
真心没人不会唱陈秀丽胡可！

不到20岁的张韶涵首次获得命运的青睐
试镜《MVP情人》（也称<永不言弃>）成功
出演女一号
看起来很是青春可爱啊炎月之魂！

然后同霍建华搭戏
出演《海豚湾恋人》
那时候的他也是很嫩哒伊宁市三中！

还有玛丽苏鼻祖《公主小妹》
享受着吴尊等一大票帅哥的众星捧月
真是满足了小女生的所有想象

2008年嫡女小妾，张韶涵更是上春晚演唱
同时还成为奥运火炬手

第二年，《隐形的翅膀》更是作为高考题目
出现在高考北京卷中
这也是首次流行歌曲命题的高考作文

张韶涵似乎就是被上天眷顾的女孩
她没有跑过龙套
没有新人期
每一部戏都是女主角

但是，凡事就怕但是.....
本该迎来事业巅峰的张韶涵
却在这时被推入了人生谷底
而推她一把的人不是别人
正是她的亲生母亲

2008年虹桥门户网，当张韶涵因患“心脏二尖瓣膜脱垂”
前往加拿大治疗时
其母偷偷卷走她所有财产
还要求她支付30万每月的赡养费加一套豪宅

而她的母亲本人
却高龄出轨、背弃家庭
同时还责怪女儿的名气导致了
她的婚外恋曝光

不仅如此
她母亲甚至串通她舅舅诬陷她酗酒、出柜……

甚至，张母还称
张韶涵被人下了降头赌博破戒录！真是荒唐！

无奈之下
张韶涵只能拿出尿检以证清白
在媒体面前泣不成声

她堪称是现实版的樊胜美
甚至比樊胜美还要惨很多
谁能想到最信任与最亲近的人
会是伤害自己最深的人

一系列事情，让张韶涵的形象一落千丈
事业空白期+口碑下滑
华语乐坛最后的黄金期一过
张韶涵还是糊了
曾经的好闺蜜范玮琪也在这时交恶

好在扬沙子，她挺过来了
依旧那么的阳光、温暖
即使在低谷期
张韶涵依然元气满满
十分珍惜时间打造了自己的服装品牌！

她开始自己当制作人、mv导演
开始设计自己的鞋子
开始建立自己的工作室
开始健身毛金花，甚至买下一个岛
自己当上了“岛主”……

如果不是知道她的确切年龄
谁都想不到
她已经36岁了！

纤瘦结实的腰
还特别扭腰秀出S型曲线
可以看出腹部带有一点肌肉
一双小腿更是吸睛

她每天至少花5分钟运动
简单锻炼腹肌
若比较有空就会花30分钟到1小时
做深蹲或皮拉提斯、有氧运动、
瑜珈等进阶活动
并每天交换做不同的运动
以加强不同效果的训练

即使是40公斤的“纸片人”
还是有傲人的结实腹肌
她也坦言最在意手臂跟腹肌
每次练完后都会照镜子检视成果
对于体态的要求相当完美

只有80斤的张韶涵都有腹肌了
咱们还有什么理由懒下去~

下面叫兽还是给一组
最适宜训练的GIF图
利用一把椅子健身就可以哦！滕旋
以下为用椅子健身的9个GIF图动作
每个动作做10—20次，做3—5组
赶快get起来吧！
01

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05

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08

这一次
越活越美好的张韶涵
要靠自己的歌声
光明正大的唱回来
以一个歌手的名义！
让我们一起为她打call吧！