199为您精选食材红豆的功效和作用-大满冠素食全餐

大家对红豆有所熟悉吗？红豆又叫赤豆神医世子妃，小豆。很多注重养生的人群应该都知道红豆有着美容的功效，红豆含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、铁等微量元素。具有美容、减肥、清热、消肿、解毒、降血压、催乳、健脾、益胃、利尿、抗癌等功效。下面就具体来看看红豆的功效与作用以及禁忌吧！
1、红豆利尿
红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。
2、红豆润肠通便
红豆中含有丰富的膳食纤维，能够有效的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥。吴春怡
3、红豆催乳
红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

4、红豆消水肿
我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸，其实是红豆消水肿的功效李家军贴吧，主要红豆是矿物质钾的仓库侠盗密码，是自然界食物钾含量排名前三甲的食物僵尸海狸，以补钾著称的香蕉和它相比敏德瑞，简直是小儿科，而且香蕉的热量还能高，减肥的女人哪敢多吃川西剿匪记。
5、红豆瘦小腹
虽然说没有所谓的局部瘦身食物邻水天气预报，但是膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出，虽然脂肪没有真正减少，但是垃圾少了肚子自然感觉平坦一些，这也是我们追求的效果之一千年水沉木。红豆饭、红豆薏仁粥、红豆沙包子，哪个女人不爱?