18岁的高三党，颜好蜂腰蜜桃臀，这种妹子长大还得了？！-三周瘦泸县潮河镇


你以为的高三党是什么样子的？
一心只读圣贤书
两耳不闻窗外事？
然而作为一个高三党的她
却是选择白天K书
晚上健身！
因为，健身是一种习惯！
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△颜好

△身材好

△有颜有身材，说的就是本宝宝！
她说：“很多人问我作为一名高中生怎么可能有时间健身，我始终相信一句话，时间是挤出来的，永远不要为自己的懒惰找借口！”


其实和大多数人一样就是纯粹为了减脂，但一旦接触健身后慢慢地把健身当作生活的一部分益和大药房，逐渐成为了她的一种生活方式。


△健身，是一种生活方式！


△挤出时间去健身房！
MAX：对待“三分练七分吃”这种说法您怎么看，您是怎么安排饮食的？
关于健身的理论有很多，但我最赞成的就是“三分靠练，张葳葳七分靠吃！”因为我自己亲身经历过. 刚接触健身不久的一个假期问情诗，我每天坚持健身至少三小时，那时候上午做无氧和轻度有氧，下午就做强度较大的有氧，但奇怪的是体脂不但没有下降反而还上升了，后来我才意识到问题出现在了饮食上，没错我确实训练力度很大，但是我每日以零食代餐，自以为热量不会超标，但其实远远超过正餐的热量，后来发现问题就及时调整过来。大家心里要明白一点，你练再多消耗再多热量，一个小小的甜点就可以让你几个小时的努力功亏一篑。所以要“管住嘴迈开腿”。


△管住嘴，迈开腿！
MAX：健身期间又遇到平台期或者其他困难吗？有成功的克服经验给大家分享一下吗？
在健身的路上我走了无数弯路，真正谈得上开始健身便是上个寒假开始，别人都说寒假是长肉的季节，然而我却在寒假瘦了近十斤。
寒假只有一个月，作为一名当时还是高二的我固然要背负着天天学雅思的压力，白天学一整天雅思，然而每天晚上就成为了我训练的唯一时间g7070，早上五点半起床去学雅思到晚上七点半，回家第一件事便是奔向健身房练到闭馆亚梦黑化吧。


△想不想和我一起练到闭馆？！
MAX：您想对想要健身的朋友们说点什么吗？
在这里我给大家推荐我最喜欢的有氧：拳击！
我学拳击已经有两年了，拳击和健身成为了我人生的一部分，一开始纯粹是为了减脂才学的拳击，但现在拳击已经和健身一样融入了我的生活。
很多女生不敢踏入器械区，怕长肌肉，然而我可以很明确的告诉大家，肌肉对我们的身体极为宝贵，天天做有氧而不练力量，永远也不可能拥有完美的身材！


△女生也要练力量！
“人与人之间最小的差距是智商，最大的差距是坚持！”很多人说练了这么久怎么没有效果，我只想说坚持下来一定会看到效果环艺吧，不坚持永远看不到效果！
我始终相信“越努力，越幸运！”