181换食期间该怎么吃广府太极传奇？-碧瑞莲尊典美容会所g5308w

有一粉丝在后台留言说宫保肉丁，想要了解更多的正确的饮食方案！詹雯婷

今天咱们就来说说有关181换食期间的饮食方案~希望可以给到大家一些帮助哦
181天然均衡“换食”方法，分为：换食期、复食期
换食期：先暂停进食日常食物。早中晚三餐各吃1支181素养全食棒，根据个人情况，选择坚持3-5天遗忘预言巨剑，以快速清空体内储存碳水化合物肥乡吧，启动脂肪分解。

复食期：换食之后开始恢复饮食，181棒主要用来替代主食，饮食原则是以蔬菜或肉类为主，7-8分饱，注意别过度节食，保证大量饮水（约1800ml）每天。
【181饮食方案建议】
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A 类人群

B类人群

C类人群

D类人群

181过渡维持期该怎么吃？
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第①周：
早餐：鸡蛋1-2个，豆浆200毫升
中餐：181棒一根碧口吧，蔬菜4-5两 荤菜2-3两
晚餐：181棒半根王小慧，蔬菜4-5两荤菜2两
第②周：
早餐：鸡蛋1-2个，豆浆或低脂牛奶200毫升、一份蔬菜 加餐： 一份水果200g以内
中餐：181棒半根 蔬菜4-5两荤菜2两 加餐：一杯酸奶150毫升或20克核桃
晚餐：181棒半根蔬菜4-5两 荤菜1-2两

第③周：
早餐：鸡蛋1个，豆浆或低脂牛奶200毫升意甲小旋风，一份粗粮主 食150g,一份蔬菜 加餐：一份水果200g以内
中餐：米饭1-2两（需根据具体代谢基数而定）蔬菜5两 荤菜1-2两 加餐： 酸奶150毫升或者坚果20g
晚餐：181棒半根、 蔬菜5两 荤菜1两
有一点需注意，依据你的需求、日常作息、家庭、决心、喜好、来打造你的换食计划，才能尽快达成你的小目标哦紫薯粥的做法。

【181素养全食棒】低GI技术配方，富含高膳食纤维，一根素养棒等于2碗米饭，可以产生持久饱腹感，从而减少食物和能量的摄入，充分维持身体的平衡状态，促进脂肪分解代谢佤邦新闻局，调理肠胃，塑出靓丽身材。
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