180斤时，我站在食物链顶端在全家桶和汉堡中大快朵颐；吃够了去运动后，我快认不出自己了…-乐刻运动济南

有人说，世界上只有两种动物能登上金字塔的顶端：老鹰和蜗牛。
前者靠先天优势，后者靠后天努力。
也许我们不是老鹰，却可以一直做一只努力的蜗牛。Peter大努，就是后者。

▲乐刻LEFIT教练——Peter大努
大努笑称自己曾经“承受着这个年纪不该有的痛”。——“那时候我就是一路丧到底：胖、自卑、没考上理想的学校、差点失去父亲、减肥又复胖、表白被发好人卡、比赛失利……”
"不过人生就是需要一点丧丧的经历，润色平稳的生活，也才能明白生活的意义。"也正因为这些林林种种才造就了现在的大努啊。

从小他就五官端正：长睫毛、浓眉、高鼻子……以后应该是张讨人喜欢的脸了。

▲ 吃货努，小学开始就有胖的迹象
然而，从小学开始肆无忌惮地吃吃吃，从一份份全家桶和汉堡里堆积出了一个：初中时代，身高160、体重180斤的大努来。

▲ 那时候，吃饭都是一品锅……
胖版大努曾向来以“人类爬上食物链顶端是为了吃肉”的绝对信条而艰难存活，世界一切的污浊压力都能在饱餐一顿之后烟消云散。——但同时西缇国际，也绝对自卑。

▲ 不喜欢拍照，站在人群中也总躲着镜头
进过营养中心，量身定制饮食；也尝试运动的方式来减肥：篮球、羽毛球、橄榄球等球类运动都尝了个遍。体重从180斤，控制到了140多斤……

不过平静的生活总会有一些涟漪，这次却是他的“地震”。
初三时，父亲得了“中风”，严重到手脚都不方便、生活不能自理。家里的顶梁柱，妈妈和自己的榜样、依靠就这么倒下了……什么减肥、学业在这一刻都抛到脑后，只想爸爸能好起来。

所幸的是，大努的爸爸挺过了这一劫。而他，没能考上理想的学校，但生活还要继续健男抢钱团。
高一的时候，学校专门培养厨师的校队选拔婺城教育网。由于原来家里开过餐厅、从小就耳濡目染，大努在这方面似乎很得心应手，他作为整个年段唯一一个入选的校队。

因为学习厨艺就有很多机会吃，他复胖到了180斤。尽管获奖累累，厨艺技能上也越来越好，可体型上的胖还是让他非常自卑。——特别是那一次鼓起勇气向喜欢的女生表白，被发了好人卡。

当他准备重新振作，卯足心力在厨艺这件事上时。准备了3个月的烹饪大赛，比赛前10天的一个晚上，大努在训练室里埋头练习，手却不小心被切了很深的一刀，若不是及时就医差点失去食指。
“好不容易想在擅长的事上找回点信心，我却自己断送了机会。那接下来10天的备赛里，别人都反复地练习陈颂雄，而我只能坐在旁边看……”大努跟我分享他当时的心情。
原本受伤的手指两周才能拆线，他不甘心8天就强行拆线上阵比赛了。但很遗憾，还是没能达到全国赛。

▲ 食指的留下这条疤痕，依然清晰可见
本想抱着180斤的肉体就这么过下去，但因为父亲的那场病，他深刻意识到：好的身体，才是梦想和未来的有力保障；好的身材，才能让自己更有勇气站在喜欢的人面前。
如果想要改变，一定要学会付出，于是他开始健身。

也正因为健身，他变得不一样了。
“不疯魔，不成活”，健身，就是需要有股“不服输”的韧劲。
“我现在一周基本6练，每天至少2个小时。周一胸背、周二臀腿、周三肩+手臂、周四臀腿、周五肩+手臂、周六背部+加自己不足的小肌群……然后就是重量和次数增加，间歇很短，中间会做2-3次有氧。”

当然，除了练，吃得也很讲究。
“我的早餐很固定：蛋白粉+谷氨酰胺补剂，全麦面包两片，三个蛋白。午餐可以随意一点，但还是保持着少盐少油的习惯丁柳元。 下午训练完会再加一次餐神偷化身。比如一只香蕉，五个蛋白，三片切片的面包。晚上会减少碳水的摄入，保持蛋白质：碳水化合物：脂肪=3:2:1的比例。”

▲ 终于漳州正兴学校，180斤身体里的肌肉男被解禁了
而在面对选择时：当一名厨师，部队归来后创业，还是其他？
大努选择了自己的活法：一边当健身教练，一边继续念大学。
“早上八九点出门去健身房上课，11点多吃饭 ；下午自己锻炼两小时，然后继续上课，晚上10点多下班。彭小盛”——这是大努日常一天的安排。自从健身后，他的生活、工作都已经和健身相融相交。

他说：“以前学厨师，我特别希望自己能烧出一份美味的菜肴，因为通过观察别人吃一道美食的神情是充满幸福感的；后来，我发现健身也是，我可以帮助别人得到好的身材，好的身体，这是最朴实珍贵的幸福感。”

在乐刻，他就帮助了很多人，传递了运动带来的幸福感。
上周，他就收到了来自会员的幸福消息 —— 结婚了。就是以下这位最美的新娘，小艾。

▲ 小艾

▲ 小艾渐渐明显的马甲线
大努说：“小艾是17年6月来我这里上课的，她告诉我她想提升肌肉力量、想要参加马拉松、想要体重减下来然后结婚。可能是带着坚定的目标来的，特别努力。”
在他的帮助下，小艾现在已经是一个体脂控制在14%、跑马拉松无压力、将运动健身融入生活的有自制力的女孩儿了。

不仅如此，小艾还拉着老公一起来上课。大努就这样1V2地带着他们1年多，吃了不少狗粮外，还同时被感动着——小艾和她老公，想给彼此更好的自己，努力而坚持。
以前小艾和老公是这样的：小艾微胖、娃娃脸；而老公总是瘦瘦的。

▲ 大努CP会员-健身前
健身后，他们的画风是这样的。充满阳光和运动感。


▲ 大努CP会员-健身后
现在，大努不仅帮助这对CP成就了好身材，还收到了他们的小幸福，他也是充满幸福感的。
他经常说：“这就是这份职业带给我的，和会员保持一种彼此传递幸福感、不会腻的关系。”


总能听到谁说，“我以前挺喜欢啥啥啥，自从长大/恋爱/毕业/生娃后，我就没时间了。”殊不知，真的热爱，就会永远有空。阅读是，音乐是，人也是，运动健身更是。
不妨先迈出一步，腾出时间和精力扑向运动；也许不多久，时间就会帮你过滤出真正热爱的东西，也会造就你成为理想中的那个人。

one more thing
乐刻君还给你准备了
5.28元私教体验课
（价值180元起/节）
来，一起来练！