17【紧张分析】你敢暴露自己的内心吗·黄久凌谈人人都能演讲-道宝演讲


演讲紧张其实反应出我们内心有一些不好的感觉存在。演讲紧张有三种原因：过高地要求自己、过低地评价自己、能力和经验不足，这些原因都是给人带来不好的感觉的元素。我们在跟人道歉的时候常会说一句话：不好意思。我套用一下，演讲紧张就是说明我们内心有不好的意思。
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听众大家好！我是道宝国际的黄久凌！新的一天开始了！感谢大家订阅收听我的节目，给我支持！今天我和大家继续分享紧张分析这个单元。
记得2001年，我在北京广播学院进修的时候，中央电视台知名主持人敬一丹做为特聘教授来我们班串讲。在课堂上我听她亲口说，她最害怕全身面对观众。她原来在中央电视台经济部当主持人，在演播室面对镜头一点问题都没有，但是一旦主持一年一度的“3.15”晚会需要全身面对观众，就会让她特别紧张。由于这个原因，她坚持调到了新闻部，因为新闻部播新闻只需要在电视上出现“二寸照片”，不用全身暴露她就放松了。
当然，在观众面前全身暴露确实需要比较强的自信，但凡一个人对自己长相、身材或其他方面有某种的不认可，全身面对观众自然会觉得紧张。而演讲会让一个人暴露得更彻底。不仅要全身面对观众，而且要将自己的内心向观众坦露。因为言为心声，演讲要讲心里话，必须要把内心向听众敞开。如果一个人在内心有不接受、不满意、不安全、不舒服等等这些不好的感觉存在，那他一定不愿意向别人敞开自己暴露自己内心。一般情况下，我们认为好的、感觉棒的、觉得光彩的愿意展示和暴光巧格吧。但是觉得不好的、糟糕的、肮脏的、丑陋的东西我们就想藏起来不让别人看见。
演讲紧张其实反应出我们内心有一些不好的感觉存在都市邪医。前面的节目中我说到演讲紧张有三种原因：过高地要求自己、过低地评价自己、能力和经验不足，这些原因都是给人带来不好的感觉的元素。我们在跟人道歉的时候常会说一句话：不好意思。我套用一下，演讲紧张就是说明我们内心有不好的意思。
我有一个学员张曼是因为演讲紧张来我们机构参加学习的。在为她做心理疏导的时候家族荣誉5，我了解到她小的时候因为父母离婚，被送到了奶奶家由奶奶照顾。奶奶家有一个姑姑老是欺负她，逼她干这干那，还逼她天天早上去倒尿盆，她感觉自己受了天大的委屈竹坝农场，把所有的怨恨都记在了父母的头上，觉得是父母害了她。心里感觉父母不要自己了，心里一直有一个念就是：我没有爸妈。而且这个念是如此的强烈，以至于在感觉上她真的认为自己没有爸妈。经过情绪的疏导释放之后，张曼的感觉有了变化，恢复了理性的认识：哦，我原来有爸妈，他们一直以来还是非常关心和爱我的喋血黑谷。这种认识上的改变，使她很快地改善了当众讲话紧张的状况。后来她参加了我们师资班的学习，还准备做演讲培训的老师呢。
大家试想，如果一个人觉得自己没有爸妈，换句话说就是自己是没爹没娘的孩子。心里有如此这般不好的感觉，她怎么能愿意向别人敞开自己？当众讲话又怎么能不紧张呢？
长期的经验告诉我演讲紧张恰恰反映了一个人内心的一些不良状况，反映出我们对某些问题认识或理解上有偏差，而学习演讲正是自己检视与修正内心的一个良好机会。我们要借演讲学习去解决深层次的心理困惑，而不是停留在表面的表达训练方面，我认为这样才抓住了解决演讲紧张的关键。
我之所以将当众讲话课程定位成心理课，就是因为在近20年的一线教学中，我发现当众讲话训练可以帮助我们学员打开内心，发现自己内心隐藏的负面情绪。当她向听众敞开内心时珠光幻影，某些负面情绪也能随之释放，罗惠美这和心理学中的团体治疗相类似。一旦某些内在情绪得到释放，她对某些事物的片面认识与固有角度也会随之改变，这样她对自己和事物的认识会更加客观。
在前面的音频节目里，我们的老学员刘慧勤在分享学习心得的时候提到道宝国际教育有一个口号是：从开口走向开心，从开心走向开悟石蝉草。我提出这个口号的目的就是鼓励学员通过开口讲话来打开自己的内心，通过打开内心来更好地了解自己，更加客观地认识和对待人和事，帮助我们活出一份生命的明白与了悟。因此说成：从开口走向开心，从开心走向开悟。
参加长跑体力不支，会反映出你的身体不够强壮，而当众讲话紧张则会反映出你的内心不够强大。因此我认为：借锻炼可以修炼自己的身体让身体更强壮；而借当众演讲可以修炼自己的内心，让内心更强大。
最后，我想再一次强调，演讲紧张能反映出我们心里有不好的感觉，是我们反观自己内心检视自己的良好机会。我们要借着当众讲话打开口的机会打开内心，发现自己认识上的误区，修正自己的认识偏差，借机把我们的心修正好。
在接下来的节目里，我会分享消除演讲紧张的18种方法，这些方法应该说都是修心修己的很好、很实用的方法，希望大家不要错过。
好！今天的分享就到这里，我们下次节目再见！
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