1v1运球“过门” 【教练角】篮球练习：-青少年运动
?韩牧岑
练习方法
1、如图所示，在半场内利用标志碗摆放10个宽为3米的“小门”，10名学生作为防守学生站在“小门”中；其他学生拿球在场地内站好
2、练习开始后富迪肽，拿球学生需要运球移动，利用体前变向换手运球、转身运球或者背后运球等技术，突破小门中防守队员的防守
3、如果成功突破且未丢球，则得1分，如果运球被破坏不得分，运球学生需要将球捡回继续运球移动
4、1分钟后运球学生计算个人得分
5、之后防守学生和运球学生交换，继续进行练习
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要求
1、防守学生只能在两个标志碗之间左右移动，防守时要前后兼顾，防止运球学生从自己身后穿过小门
2、防守动作不要过大，不要出现推搡、拉拽等犯规动作芈丫头，抢断球时注意不要出现打手或阻挡犯规
3、运球学生应积极观察至白之日，寻找空档得分，运球过程中不要出现走步，二次运球，携带球或者双手拍球等违例现象李允熙，亦不可冲撞防守学生
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重点难点
重点：防守技术动作和各种运球技术动作
难点：如何利用各种运球技术动作和准确的时机摆脱防守
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进攻与防守要点
进攻：各种运球技术动作摆脱防守以及突破时机的选择
防守：利用正确的防守方法阻止运球学生通过
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问题与解答
问题：在运球突破时应该距离防守学生多远做变向动作？
答：一般情况下距离防守学生1.5米左右，太近不容易做技术动作，太远不容易完成突破长安春望，同时也要根据做变向动作的复杂程度和动作特点适当调整距离。
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